マッサージや整体に行っても改善できなかった方、腰痛・肩こり・頭痛、姿勢の歪みでお悩みなら天仁接骨院のオーダーメイドの『筋肉調整』×『骨盤調整』

捻挫（ねんざ）とは、関節を痛めたお怪我です。関節が可動域（動かせる範囲）以上に動かないように守っている靭帯がその可動域を超えて動いてしまった時に伸びたり、切れてしまったりした状態のお怪我のことを言います。特に足首や膝によく起こります。突き指もこれに含まれます。重症の場合だと痛めた部分が内出血を起こし真っ黒になったり、痛めた所の関節を全く動かせなくなってしまうこともあります。

挫傷（ざしょう）とは筋肉を傷めたお怪我で、肉離れのことです。肉離れとは筋肉が傷ついてしまったり、切れてしまったりした状態のお怪我のことを言います。筋肉は関節を運動させるためにあるものですが、疲労がたまっていたり、柔軟性が落ちてしまっている時に急激に動かすと上手く伸び縮みする事が出来ず、このような損傷を起こすことがあります。特に太ももやふくらはぎによく起こります。重症の場合だと痛めた部分が内出血を起こし真っ黒になったり、その部分が凹んでしまうこともあります。

捻挫（ねんざ）・挫傷（ざしょう）ともにそれぞれ
靭帯や筋肉が伸びてしまった ＜ 部分的に断裂してしまった ＜ 完全に断裂してしまった
という順に重症度が上がっていきます。

捻挫（ねんざ）・挫傷（ざしょう）ともに完全に断裂してしまったものは、手術の適用となる場合もありますが、部分的な断裂や伸びてしまった場合は固定やテーピングでの治療を行っていきます。捻挫（ねんざ）や挫傷（ざしょう）などの外傷は受傷後どれだけ早く適切な処置・治療を行えるかで、その後の治りの早さが変わってきます。

ご自身で行える処置としては、まずは出来るだけ早く痛めた所を冷やして圧迫しましょう。痛めてしまった所は炎症を起こします。この炎症は怪我が治っていく過程では必要な生理現象なのですが、あまり炎症が強くなり腫れも大きくなり過ぎてしまうと痛みも強くなり過ぎてしまいます。

捻挫や挫傷、打撲だけではなく骨折や脱臼といったいわゆる”外傷”と呼ばれるお怪我の処置の基本は”RICE処置”です。
”RICE処置”とはRice（安静）、Ice（アイシング）、Compression（圧迫）、Elevation（挙上）の略です。

この中でも腫れを出させない（炎症をひどくさせない）為に効果が高いのはIce（アイシング）、Compression（圧迫）処置です。なので、まずは冷やしたり圧迫して腫れを最小限に抑えましょう。

もし痛めてしまってどうしていいか分からない場合は当院（名古屋市東区、千種区 天仁接骨院・整体院・鍼灸院）にご相談下さい。

お怪我の状態をお聞きし、私たちが適切な処置の方法をお伝えさせて頂きます。

捻挫や肉離れといったお怪我の初期治療の原則はまず固定と安静にすることです。例えば足首を捻挫した場合、足首を良肢位（関節、靭帯、筋肉に負担をかけない肢位）にしてテーピングや包帯で固定します。当院（名古屋市東区、千種区 天仁接骨院・整体院・鍼灸院）ではこの固定を基本に治療を進めていきます。

更にもっと早く痛みを取りたい、早く治してスポーツを再開したい方には、微弱電流や、はり・きゅうなど患者様の回復速度を高めるサポートをするためのツールを豊富にご用意しております。

軽い捻挫だから・肉離れだから、、、と放置するのはよくありません。普段からよく歩かれる方やスポーツしている方にとっては思わぬ他の別のお怪我の原因となります。また、疲れやすくなったり、パフォーマンスの低下を招く原因となる可能性がありますのできちんと治療を受けることをオススメします。

もしあなたが捻挫や肉離れといったお怪我でお困りの際は、当院（名古屋市東区、千種区 天仁接骨院・整体院・鍼灸院）へご来院ください。あなたが１日でも早くお仕事、スポーツ、学校の授業や部活に復帰できるよう全力でお手伝いをさせていただきます。